Издавна известно: движение — это жизнь. Недаром люди в древней Спарте, занимаясь
спортом, как говорится, с колыбели до гробовой доски, оставались сильными, закаленными, физически выносливыми. В наше время, увы, люди предпочитают проехать одну-две
остановки на автобусе, но не идти пешком; пользоваться лифтом, а не подниматься самому по ступенькам; посидеть у телевизора вместо того, чтобы отправиться на прогулку…
Поддержка Газеты
Расплата за это неминуема: снижаются защитные силы организма, его устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, увеличивается риск хронических заболеваний, в том числе сахарного диабета, развиваются дегенеративные заболевания суставов и позвоночника. Люди, склонные к гиподинамии, в 3 раза чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, артериальная гипертония), занимающими первую строчку среди причин смертности во всем мире.
Итак, давайте начнем новую жизнь! Попробуйте освоить для себя радость полноценного движения, взгляните на физические нагрузки новыми глазами — они этого заслуживают! Как доказали недавно немецкие ученые, регулярные интенсивные физические упражнения (два 2-хчасовых занятия в неделю, а лучше не менее одного часа ежедневно) — бег, плавание, гребля, теннис — увеличивают продолжительность жизни человека в среднем на 6-9 лет.
Перейти к подвижному образу жизни никогда не поздно. Только нужно это делать постепенно, в щадящем ритме, для больных людей — под наблюдением врача, причем период адаптации к физическим нагрузкам займет... ... это всего лишь 10% статьи
