ДИА

СОБЫТИЯ, СЕНСАЦИИ, ГИПОТЕЗЫ

Поддержка Газеты

УЧЁНЫЕ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЕРДЦА

Комбинация силовых и аэробных упражнений признана лучшей тренировкой для сердца среди полных людей с высоким риском развития диабета и заболеваний сердечно¬сосудистой системы.
При этом, как отмечают специалисты, если заниматься только силовыми тренировками без аэробных, можно не добиться положительного результата.
В ходе эксперимента учёные из Медицинского центра университета Дьюка (США) пригласили 196 добровольцев, имеющих лишний вес. Трём группам были назначены различные программы физических упражнений. Первая группа занималась силовыми тренировками три раза в неделю; её участники упражнялись на тренажёрах наразные группы мышц. Вторая группа выполняла аэробные упражнения на беговых дорожках два часа в неделю; причём за семь дней они проходили более 12 километров. В третьей группе совершались оба вида тренировок.
Через восемь месяцев четверть добровольцев вышли из эксперимента. К окончанию эксперимента, через год, осталось 86 человек. Выяснилось, что участники первой группы набрали в среднем по 0,7 килограмма, и, соответствен... ... это всего лишь 10% статьи

ДАЛЕЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЧИТАТЬ
ПОЛНУЮ СТАТЬЮ ЗДЕСЬ ...