ЮВЕНИЛЬНЫЙ КОРАБЛЬ

РАПОРТ БОЦМАНА

МАРШ ПРОТИВ ДИАБЕТА

Прочитав в "ДиаНовостях" сообщение о Всемирном марше против диабета, я решил принять в нем активное участие. 14 ноября я встал в 7 часов, сделал зарядку с гантелями, уколол инсулин, позавтракал и в 8 часов 30 минут отправился в дорогу. Мой марш–бросок продолжался в течение 2,5 часов, пройденное расстояние— около 12 км (17000 шагов). Маршрут проходил по берегам четырех близлежащих озер: Теренкуль, Табанкуль, Боляш и Кисегач, а между ними, до 80 м, змеиные горы с многими затяжными подъемами и спусками. В дороге во избежание гипогликемии через 40 минут ходьбы я съедал по 1 ХЕ (сушка, яблоко, сушка).

На берегу Теренкулая мне с березы помахала хвостом белка, там же я напился ключевой воды. На берегу Табанкуля вспомнил, как в этом месте весной встретил лося, лосиху и лосенка, они щипали траву и меня не заметили. На берегу Боляша сделал энергетическую зарядку (по системе академика Бронникова В.М.). Когда поднимался в затяжную горку вспомнил, как в этом месте прошлой осенью услышал за собой страшный визг. Едва успел отступить в сторону, как мимо проскакал большой серый заяц, а за ним метрах в двадцати— четыре собаки.

Скорость преследования была такой, что они и лаять не могли, а только визжали. Погода во время моего похода была хорошей: температура +40 С, сквозь облака часто проглядывало солнце, снег в начале ноября выпал глубиной до 10 см, однако 14 ноября почти полностью растаял. На снегу было много следов зайцев, лис и косуль. По ходу я вспоминал, как в этих местах запасался березовым соком весной, летом и осенью— земляникой, клубникой, малиной, черникой, брусникой, лекарственными травами. Летом и осенью здесь очень много грибов: маслята, подберезовики, подосиновики, красноголовики, белые, шампиньоны, моховики, рыжики, лисички, опята, грузди…

Главные же преимущества в лесу— чистейший, пропитанный сосною воздух, нерезкие лесные звуки: стуки дятлов, пение птиц, гул ветра в вершинах деревьев, далекий шум поезда. Основные итоги марша для меня— отличные самочувствие и настроение. Содержание сахара в крови снизились с 9,8 до 5,8 ммоль/л в конце марша. Я не устал, так как в такие походы хожу практически ежедневно с 1998 года (а диабет типа 1 у меня диагностирован в начале 1996 года). Мне 70 лет, стаж диабетический— 9 лет. В феврале 2004 г., к 70-летию, "ДиаНовости" присвоили мне звание "БОЦМАНА ЮК".

Большое спасибо!!!

Валерий Жарук ,Челябинская область