(Занятие второе. Начало см. в «ДН» №3-2011)
ВАМ ПОСТАВЛЕН ДИАГНОЗ «СД 2 ТИПА»… ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как Вы уже знаете, СД — состояние хроническое и «отменить» его не в нашей власти. Поэтому лучше со своим диабетом «подружиться», чтобы в дальнейшем он не осложнял Вам жизнь.
Поддержка Газеты
Поскольку чаще всего диабет развивается на фоне избыточного веса и ожирения, то первое и основное, что необходимо сделать, — снизить вес. Согласитесь, Вы уже давно задумывались об этом? Может, использовали какие-нибудь диеты или даже купили велотренажёр. Ну что ж, пришла пора стереть с него пыль и использовать по назначению!
В рекомендациях для пациентов с СД нет ничего уникального и экзотического. Главный лозунг — здоровый образ жизни! Это можно посоветовать абсолютно всем: не переедать, заниматься спортом и быть активным. Займитесь этим всей семьей. Не нужно готовить специально для себя отдельные блюда. Здоровая некалорийная пища полезна и взрослым, и детям. А ещё — делайте зарядку, купите велосипеды или гуляйте в парке, не пользуйтесь машиной без особой необходимости (ещё и денег сэкономите).
Я часто слышу от пациентов, что они рады бы заняться спортом, но совсем нет вр... ... это всего лишь 10% статьи
