ДИА

10 ПРАВИЛ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

«ДН» открывают рубрику «ДиаТренинг», которая, как мы надеемся, поможет нашим читателям преодолевать трудные жизненные обстоятельства, научит тому, как нужно и как не стоит действовать для сохранения своего здоровья — физического и психического, приобщит к здоровому образу жизни. Пишите нам о своих, проверенных опытом, оздоровительных методиках и программах, и мы обсудим их в этом разделе. Сегодня в нашей повестке дня:

Поддержка Газеты

Наилучший способ борьбы со стрессом, разъясняют психологи, — постараться избежать его. И всё же, при стечении неблагоприятных обстоятельств, у человека в какой-то момент может наступить предел внутренних сил: всё валится из рук, вы перестаёте контролировать свои чувства и эмоции — стрессовая ситуация налицо. Преодолеть её можно по-разному, и специалисты всегда исходят из индивидуального подхода к человеку, но есть 10 простых правил, пренебрегать которыми не стоит никому. Итак …

Извлекайте уроки из своих ошибок
Отнеситесь к своим неудачам философски: да, жизнь состоит из белых и чёрных полос, ошибки неизбежны. Подумайте, ведь могло быть гораздо хуже. А неудачный опыт — тоже опыт. Постарайтесь извлечь из него как можно больше уроков, чтобы не совершать подобные ошибки впредь. А сокрушаться и думать, как такое могло произойти, — занятие изматывающее и бесполезное…

Рационализируйте рабочий день
Не решайте несколько проблем одновременно, времени это не сэкономит, а вот нервозность в работу внесёт. Разделите задачи по степени важности и решайте их поочередно, начиная с самых значимых. Планируйте заранее предстоящий день, тогда не придётся лишний раз беспокоиться, например, ... ... это всего лишь 10% статьи

ДАЛЕЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЧИТАТЬ
ПОЛНУЮ СТАТЬЮ ЗДЕСЬ ...