ДИА

ЖИЗНЬ — В ДВИЖЕНИИ!

Наше тело содержит более 600 различных мышц, главной составляющей частью мышечных волокон является белок. Мышечная масса может сохраняться и накапливаться только при регулярном сокращении и расслаблении, в покое мышцы атрофируются. С возрастом соотношение мышечной и жировой ткани заметно сдвигается в сторону патологического превышения жировой даже у стройных людей. Геронтологи оценивают потерю мышечной массы как признак старения, но на сегодняшний день примерно у 30% молодых россиян (до 30 лет) налицо недобор мышечной массы. Мышцы — уникальное явление природы: как только в них отпадает необходимость, они атрофируются… Но еще удивительнее то, что они способны восстанавливаться, как только получают нагрузку и питание.

Поддержка Газеты

Чем физические нагрузки полезны?
- Являются прекрасным лечебным средством от депрессии: при интенсивных физических нагрузках в организме вырабатывается эндорфин, или «гормон счастья»;
- повышают устойчивость к стрессам: в результате физической нагрузки снижается уровень адреналина, стрессового гормона;
- снижают уровень «плохого» холестерина, триглицеридов, повышают уровень «хорошего», защищая от атеросклероза;
- нормализуют артериальное давление и, как следствие, уменьшают риск сердечных приступов и инсультов;
- помогают снизить массу тела за счет увеличения расхода калорий, нормализации аппетита, ускорения обменных процессов;
- повышают прочность костей и суставов — профилактика и лечение остеопо... ... это всего лишь 10% статьи

ДАЛЕЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЧИТАТЬ
ПОЛНУЮ СТАТЬЮ ЗДЕСЬ ...