| ДИАСПОРТ
ОДИН ИЗ "ТИГРОВ РЕГБИ"
Регби - пожалуй, один из тех видов спорта, о которых пока
мало знают в нашей стране. Между тем он издавна собирал множество
поклонников на всех континентах. Существует Международная любительская
федерация регби (ФИРА), в которую входят десятки национальных обществ,
и вот уже почти полвека проводятся соревнования на Кубок федерации,
в том числе среди юниоров. До войны отдельные матчи регбистов организовывались
и в России, а уже начиная с 70 - х годов, наши спортсмены стали
участвовать в международных встречах. И лишь в последние годы регби
приобретает у нас все большую популярность.
НЕМНОГО ИСТОРИИ…
… А началось все с того, что в начале ХIХ века среди учеников одного
колледжа в английском городке Регби (Rugby) была изобретена новая
командная игра с мячом овальной формы на специальной площадке с
Н-образными воротами.
Цель игры — передавая мяч друг другу руками (только назад) или ногами
(в любом направлении), приземлить его в зачётном поле или забить
в ворота противника. По установленным правилам, можно препятствовать
продвижению соперника, владеющего мячом, захватывая его руками или
сбивая с ног плечом. То есть игра в значительной степени силовая.
Выигрывает команда, набравшая за два 40-минутных тайма больше очков
(очки начисляются: за приземление мяча — 4, за попадание в ворота
с игры, со штрафного или свободного ударов — 3, при дополнительном
ударе после приземления — 2).
Известны другие игры с овальным мячом, произошедшие от регби (например,
американский футбол, гальский, канадский), которые проводятся по
несколько иным правилам. Так, в американском футболе игра ведётся
двумя командами по 11 человек овальным мячом на прямоугольной площадке
и спортсмены стремятся завести мяч за линию противника или забить
его в ворота. Примечательно, что чемпионаты в США проводятся отдельно
для любителей и профессионалов.
Роберт Грин — спортсмен, выступающий за клуб "Лайкестер Тайгерс
Регби". И если перевести это название, то получается, что он
— один из "тигров регби", причем играет всегда в первых
рядах своей команды.
У Роберта был выявлен сахарный диабет типа 1 в 1995 году, когда
ему исполнилось 10 лет. И тогда же мальчик твердо решил: если он
хочет и дальше заниматься любимым спортом и ничем не отличаться
от своих сверстников, то должен уметь управлять заболеванием и всегда
держать свои "сахара" в узде. И вот уже 11 лет как он
держит слово, данное самому себе.
Особенно внимателен Роберт к своему режиму инсулинотерапии. Сейчас
он ежедневно вкалывает один раз вечером приблизительно 30 ЕД инсулинового
аналога Лантус и три раза в день 12-16 ЕД НовоРапида перед основными
приемами пищи. У Грина постоянно хороший гликемический контроль,
поэтому у него нет никаких осложнений диабета и он не беспокоится
о том, что у него может внезапно возникнуть "гипо".
В то же время он намерен еще более усилить самоконтроль — в свете
блестящих перспектив открывающейся перед ним спортивной карьеры.
НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ!
Как же Роберт тренируется?
К примеру, в понедельник вечером у него матч продолжительностью
80 минут, перед которым он обычно совершает пробежку (в этот день
он расходует приблизительно 2500 калорий). А вот вторник — тяжелый
тренировочный день, когда он тренируется в активном режиме в течение
двух часов (около 2000 калорий), затем поднимает тяжести в течение
40 минут (еще 1500 калорий); после этого спортсмен в течение 40
минут занимается интенсивными упражнениями с прицелом на сердечно-сосудистую
систему, на что уходит около 1350 калорий.
В среду у Роберта менее изматывающая нагрузка — он тренируется обычные
два часа. Зато в четверг и пятницу интенсивные тренировки вновь
дают о себе знать плюс упражнения в гимнастическом зале. В течение
этих двух дней он расходует по 3000 калорий. Таким образом, его
ежедневное потребление углеводов составляет 500-900 граммов и варьируется
в зависимости от спортивной нагрузки.
"Я всегда придерживался строжайшего самоконтроля, — утверждает
Роберт. — За последние 6 лет лишь однажды уровень гликированного
гемоглобина поднялся у меня чуть выше 8%. Но вот не так давно "сахара"
у меня стали "капризничать" и даже случилась гипогликемия,
которая потребовала медицинского вмешательства.
Вместе с моим лечащим врачом мы стали думать об изменении схемы
инсулинотерапии. И решением как раз стала базально-болюсная терапия
с использованием инсулиновых аналогов продленного и короткого действия,
которые стали моими постоянными спутниками. Попутно не могу не отметить
удобство инсулина гларгин (Лантус — Ред.): для спортсмена это просто
находка, что можно делать одну инъекцию в сутки!"
То обстоятельство, что Роберт играет в клубе "Лайкестер Тайгерс
Регби", стимулирует его постоянно поддерживать свой организм
в отличной форме.
"Однако, учитывая мой диабет и характер физической нагрузки,
я не могу, — признает он, — так же активно работать со своим весом,
как с состоянием своей сердечно-сосудистой системы. В течение долгих
лет я контролировал уровень сахара крови с помощью инсулинов и пищи,
принимая ее как только я чувствовал, что гликемия начинает падать
и мне угрожает гипогликемия. Так что для меня оказалось очень просто
потихоньку "набирать" вес. В итоге лишние килограммы стали
собираться у меня в районе живота и бедер, и этого было очень трудно
избежать. Поэтому я стал принимать участие в занятиях по "сжиганию
жира" в гимнастическом зале нашего регби-клуба, и это принесло
желанный результат".
Роберт отмечает еще одну особенность своего режима.
"Из-за моих матчей и тренировок по регби мне всегда был необходим
вовремя хороший "перекус" и много таблеток, содержащих
глюкозу, чтобы поднять уровень сахара крови: ведь если он упадет
во время игры, то это не должно в итоге вызвать "гипо".
Не удивительно, что раньше во время тренировок я чувствовал себя
порой сонным и усталым. Таким образом, получалось, что я контролировал
свой диабет все же больше через режим питания, чем через инусулины.
Переход на базально-болюсный режим вызвал заметное улучшение: он
позволил мне контролировать "сахара" через регулирование
вводимых инсулинов, а не приема пищи!
А недавно я открыл для себя энергетический напиток, содержащий углеводы,
который я применяю во время тренировок и матчей. Благодаря ему мой
уровень сахара крови отклоняется не более, чем на 0,5 ммоль/л от
начального значения, которое было до спортивного события. Я использую
смесь из 50 г напитка и 500 мл воды каждые 30-45 минут в зависимости
от интенсивности тренировок".
Когда Роберта спрашивают, есть ли у него жизненный девиз, он отвечает:
"В самоконтроле нет предела совершенству!"
"ВЫЛОЖИТЬСЯ ПО ПОЛНОЙ…"
А вот Дэн Стефенс предпочитает в спорте классический вариант "американского
футбола". Игрок сборной университета Питтсбурга, а также член
Академической общеамериканской команды, он являет собой сильную
личность и на поле, и вне его пределов, успешно отвечая на вызов,
который ставит перед ним жизнь: баланс между спортом, занятиями
в университете и контролем диабета.
Как и многие другие люди, которые совмещают успешные занятия спортом
и жесткий самоконтроль, Стефенс благодарен диабету (естественно,
частично) за свои достижения в составе сборной. Кроме того, в декабре
2004 года старший блокирующий полузащитник получил диплом по специализации
"международные отношения", специализация — "некоммерческие
организации".
Дэн контролирует свой диабет с помощью режима ежедневных инъекций,
используя комбинацию быстродействующего и среднедействующего инсулинов,
регулярных тестов глюкозы крови, подсчета потребления углеводов
и, конечно, постоянных тренировок.
ОТВЕТСТВЕН ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ
Хотя вначале Дэну было непросто смириться с поставленным ему диагнозом,
он постарался узнать всю доступную для пациентов информацию о СД
и начал применить эти знания на практике.
"Примерно в 10 лет, — вспоминает Дэн, — я стал быстро терять
вес, ощущать слабость и всё время мне очень хотелось пить. Родители
предположили, что это диабет, и наш визит в больницу подтвердил
их опасения. Я решил, что такой диагноз навсегда изменит мою жизнь,
и, конечно же, очень расстроился, потому что думал, что никогда
не смогу снова вернуться к занятиям спортом, которые очень любил.
Но прошло некоторое время, и я стал воспринимать происходящее со
мной в позитивном и даже конструктивном ключе.
Я понял, что в плане самоконтроля получаешь "на выходе"
результат, который напрямую зависит исключительно от твоих усилий
"на входе". Уже сейчас, оглядываясь на свой опыт, могу
посоветовать детям с СД: регулярно проверяйте свой уровень глюкозы
крови, следуйте советам врача и, безусловно, родителей, а главное
— поступайте всегда так, чтобы вы контролировали свою болезнь, а
не она — вас".
Сам Стефенс охотно выступает перед различными аудиториями с рассказом
о диабете и методах его преодоления, об отношении к диабету в обществе
и необходимости устранить любую дискриминацию для людей с СД. Особенно
любит он встречаться с детьми и подростками, и, надо сказать, те
с восторгом принимают его.
"К сожалению, в наше время дети не спешат прислушиваться к
мнению старших — врачей и родителей, зачастую пассивно относятся
к управлению своим диабетом, нанося тем самым большой урон себе
как в плане физического здоровья, так и психологического настроя,
— замечает Дэн. — Кстати, именно мои родители помогли мне отнестись
со всей серьезностью к моей новой жизненной ситуации, осознать,
что я не только могу полноценно жить с диабетом, но и способен брать
новые высоты".
Со временем, по мнению самого Стефенса, диабет помог ему взрослеть,
прийти к осознанию того, что он обязан, аккумулируя все свои силы,
четко выполнять стоящие перед ним задачи (в том числе и организацию
сбалансированного питания) — для достижения превосходных результатов
в учебе, спорте и контроле диабета.
Для себя Дэн видит нечто общее между диабетом, футболом и академической
работой. "Возможно, именно диабет, — считает он, — приучил
меня к ответственности, сделал более сильной личностью, а уже эта
ответственность помогала добиться успехов в учебе и спорте".
И НА ПОЛЕ, И В АУДИТОРИИ...
"Может, для кого-то это будет шоком, но я обычно тестирую
свои уровни глюкозы крови … около 15 раз в день, а в дни игры —
не менее 25 раз, — сообщает Дэн. — И об этом не жалею — столь усердная
работа по самоконтролю дает свои результаты, причем не только в
игре, но и в самочувствии. Так, мои последние показатели гликированного
гемоглобина — как у здорового человека: от 5,6% до 5,9%. Просто
я хочу быть уверенным в том, что эта коварная гликемия действительно
подвластна мне и моему глюкометру".
Конечно, вы понимаете, что сам процесс измерения уровней глюкозы
во время столь бурной игры, как американский футбол, — тоже немалый
вызов. Впрочем, сейчас Дэн уже приспособился к таким необычным тестам.
От своих товарищей по команде Дэн отличается также своим подходом
к питанию. "Я подсчитываю жиры и углеводы, которые потребляю
в составе пищи, — объясняет он. — Практически не ем ничего, что
содержит слишком много углеводов или жиров, но если я все-таки съел
что-то "запрещенное", то непременно должен убедиться в
том, что вколол соответствующую дозу "короткого" инсулина".
Перед игрой Стефенс обычно ест овощную пасту и немного мяса, например,
индейку. "Я не люблю слишком насыщаться на пороге соревнования,
— признается Дэн. — В то же время, поскольку я иногда нервничаю,
то бывает, что просто заставляю себя поесть. На время тренировок
и игр я запасаюсь глюкозными таблетками; если же эти таблетки с
краткосрочным эффектом, то также беру с собой крекеры или арахисовое
масло, чтобы закусить ими до или после футбола с учетом более медленного
всасывания".
Товарищи по команде и тренеры знают Дэна Стефенса как человека с
энергичным характером.
"Однако, — шутит он, — это представляет подчас трудность для
меня самого: я дотошно вникаю в каждую мелочь — будь то на поле,
в аудитории или кабинете врача. Если ты принимаешь диабет как состязание,
в котором должен победить, то нужно прикладывать для этого максимум
усилий или, как говорят в спорте, "выложиться по полной".
Как спортсмен, я не могу допустить, чтобы кто-то победил меня, особенно
диабет…"
По материалам сайта www.runsweet.com
подготовил Василий Писаревский
|
