ЮВЕНИЛЬНЫЙ КОРАБЛЬ

ПЕРВОКУРСНИК

Многие из наших матросов в сентябре пойдут в "первый раз в первый… курс". Выпускник университета из числа читателей молодежного журнала On the Level (Великобритания) Вики Марк (21 год) делится своими советами о том, как справиться с трудностями начального периода.

Для большинства молодых людей первые дни в вузе — это тяжелое испытание, особенно, если к нему "примешивается" диабет. Главный виновник этих трудностей — страх перед неизвестным: новый город, в котором придется жить, новые соседи, загадочное учреждение — вуз. Каждый первокурсник c волнением ожидает встречи с незнакомцами и непривычными обстоятельствами. Но для меня как для человека с диабетом было, кроме того, много других деталей, которые вызывали у меня беспокойство. Поймут ли окружающие, что мне необходимы инъекции инсулина 4 раза в сутки? Могут ли люди, вообще, понять, что такое диабет типа 1 на самом деле и чего он требует от меня каждый день? Знает ли кто-нибудь, как мне помочь, если я вдруг "гипану"? Удастся ли мне справиться самостоятельно, если это произойдет?.. Перед отъездом на учебу я много думал над разными аспектами моей жизни с СД на новом месте, например, о том, где хранить инсулин. Мои родители даже подумывали о том, чтобы купить мне мини-холодильник для хранения инсулина, чтобы не пришлось держать его в холодильнике общежития: мало ли что придет в голову моим товарищам, которые наткнутся на него! Сейчас мне смешно вспоминать об этом: как будто я собирался жить вместе с инопланетянами! В итоге мы купили пластиковый контейнер для завтраков и наклеили на него ярлычок с моей фамилией и номером моей комнаты. (Позже этот контейнер стал частью жизни моих товарищей: они каждый день спрашивали меня, не пришло ли время "желтой коробочки"!)

Первое что делают студенты, когда приезжают в город, где будут учиться — это устраивают собрание в общежитии или в общей комнате, чтобы познакомиться. Как человек с диабетом я решил с самого начала осведомить своих соседей (а их было 7 человек) о том, что я болен диабетом. Мне повезло: среди моих новых товарищей был один студент, сестра которого тоже болела диабетом, так что он прекрасно знал, что это такое. Но я все равно добился того, чтобы и все остальные поняли это. Сначала они косились на мои шприцы и исследование крови с помощью глюкометра. Но постепенно привыкли к этому.
Большинство обычных студентов не регистрируется у местного доктора: они считают, что всегда могут поехать домой к своему врачу, если вдруг заболеют. Но я не мог поступать так же. Мне нужно было получать рецепты и консультироваться с врачом. Кроме того, когда я встал на учет у местного врача, моим родителям стало спокойнее.

Студенты известны своим пристрастием к выпивке. Я говорил об этом с моим врачом-эндокринологом, и он сказал, что я наверняка тоже буду употреблять алкоголь в университете, он только надеется, что не слишком много. Врач посоветовал мне отказаться от алкогольных коктейлей и других напитков, которые содержат много сахара. Такие напитки резко повышают сахар крови. Вместо них он советовал выбрать пиво или водку с диетической колой или апельсиновым соком. Он также предупредил, что алкоголь способен резко снизить сахар крови и вызвать гипогликемию. Я, честно говоря, забыл большинство его советов. Но кое-что стало для меня правилом: я всегда проверял сахар крови, придя домой, съедал бутерброд перед сном и контролировал "сахара" весь следующий день.
И чем еще знамениты студенты? — конечно, своим неумением и нежеланием готовить еду. Но я должен был следить за собой! Многие мои соседи по общежитию питались одними чипсами и шоколадными батончиками и часто обходились без ужина, если были заняты или просто ленились. Но я-то должен был съесть что-то существенное перед тем, как уйти куда-нибудь, чтобы не беспокоиться о том, что я ввел инсулин, и он действует. Я приучил себя готовить — конечно, не как шеф-повар, но все-таки. Я варил макароны, картошку, рис (это все легко приготовить, и это хороший источник углеводов). К этому гарниру я еще добавлял немного моркови, горошка или брокколи, готовил на скорую руку мясо или рыбу — и все дела! Самое сложное — это завтрак! Трудно встать заранее, чтобы приготовить себе еду, в то время, как твои товарищи вскакивают за 10 минут до выхода (и даже не успевают принять душ!). Но когда привыкнешь, войдешь в режим, то это легко! Кроме того, не каждый день "пары" начинаются с самого утра — иногда нужно приходить в университет ко второй или даже третьей паре. Труднее сознавать то, что тебе приходится дольше всех задерживаться на обеде — в то время, как другие студенты вообще обходятся без него: сидят компанией где-нибудь в студенческой комнате, грызя чипсы и крекеры. Зато студенты с диабетом питаются намного лучше своих товарищей!

Итак, после того, как развеялись мои тревоги, что никто не поймет "мой диабет", и я перестал переживать о том, что жизнь тосклива, когда ты не можешь напиться до беспамятства, я почувствовал, что моя студенческая эпоха фантастически прекрасна, и я не сожалею ни об одной секунде, проведенной в университете. На третьем курсе я подружился с одним парнем. Он учился на физкультурном факультете и знал о диабете чуть ли не больше, чем я сам! Он убедил меня, что регулярные физические нагрузки очень важны для того, чтобы держать "сахара" в норме и вообще быть в хорошей форме. Кстати, для студентов все спортзалы и тренажеры в "универе" бесплатны!
Я осознаю, что диабет всегда будет присутствовать в моих расчетах, что бы я ни делал. Но при этом я никогда не позволю ему помешать мне заниматься тем, чем я хочу!

Я очень рекомендую людям с СД типа 1 поступать в вуз и учиться в нем. Будут некоторые трудности, но если вы знаете свой организм, прислушиваетесь к его потребностям и удовлетворяете их, то студенчество будет лучшим временем в вашей жизни!
Несколько заметок по питанию от студентки МГУ Валерии Кравцовой:

ЗАВТРАК, 8 ЧАСОВ
Покупаю кашу быстрого приготовления: ее не нужно перебирать, мыть и долго варить (всего 1 минуту).
Встаю за полчаса до выхода и успеваю проверить сахар крови (6,2 ммоль/л), привести себя в порядок, сварить кашу (3ХЕ), съесть ее с куском колбасы, запить растворимым кофе с сахарозаменителем, проглотить таблетку мультивитаминов, сделать инъекцию "ультракороткого" инсулина (6ЕД), а также вымыть тарелку, чашку и кастрюлю.

ОБЕД, 12 ЧАСОВ
В столовой. Обычно 3-4ХЕ и 5-6ЕД инсулина.

ОЛДНИК, 16 ЧАСОВ
Съедаю в библиотеке яблоко и батончик "мюсли" (3ХЕ + 3ЕД "ультракороткого" инсулина).

УЖИН, 20 — 22 ЧАСА
С соседками по комнате быстро моем и печем в духовке картошку (рассчитываем съесть по 3 штуки, но мало ли кто придет — поэтому всего 12 штук). Достаем из морозилки пакет замороженных овощей (мексиканская смесь), обжариваем их на сковородке на растительном масле, добавив побольше репчатого лука для массы, солим, перчим и заливаем взбитыми яйцами (сначала 3 штуки, а в процессе — по случаю вторжения парней из соседней комнаты — добавляем еще 4). Посылаем мальчиков в магазин за селедкой. Они возвращаются с водкой и мороженым. Посылаем Катю достать где-нибудь селедку. Она возвращается с палкой копченой колбасы и двумя девочками с десятого этажа, хозяйками колбасы. Подбрасываем в духовку еще три картофелины и жарим еще два яйца. Кипятим чайник, завариваем чай. Наконец, садимся ужинать. Я съедаю три картофелины, 3 кружочка колбасы, кусок яичницы с овощами, а также выпиваю за компанию примерно 30 граммов водки. На 4ХЕ (кроме картошки, учитываю и овощи — это сугубо личное свойство) я ввожу 3ЕД инсулина (из-за водки ввожу меньше). Пью со всеми чай на сахарозаменителе, мысленно уговаривая себя не смотреть на мороженое. Выпивая третью чашку чая, не выдерживаю и съедаю мороженое (1ХЕ). Подкалываю 1ЕД инсулина.

Перед сном проверяю свой сахар — 4,2ммоль/л. Съедаю кусок хлеба. Ввожу Лантус. Сплю.
На следующее утро сахар крови 5,1ммоль/л. С утра у нас урок физкультуры и кросс 1 км. Съедаю 3ХЕ каши и ввожу 4ЕД инсулина. После кросса все-таки "гипую" и выпиваю пакетик сока. Думаю, надо перенести инъекцию Лантуса на утро: тогда наибольшая его активность придется на вечер, когда можно прийти домой и расслабиться. А по утрам у нас три раза в неделю физкультура, и я то и дело "гипую"! А в остальном, по-моему, все просто превосходно!